HYROX Performance training

HYROX PERFORMANCE TRAINING

Bij Project GYM staat alles in het teken van HYROX. Onze performance training richt zich specifiek op het verbeteren van de fysieke capaciteiten die essentieel zijn voor HYROX-wedstrijden en dagelijkse activiteiten. Het gaat verder dan alleen spieropbouw of gewichtsverlies; het omvat een holistische benadering die gericht is op het verbeteren van alle aspecten van fysieke prestaties die cruciaal zijn voor HYROX, zoals kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, coördinatie en evenwicht.

Onze HYROX performance training bestaat uit 5 belangrijke componenten om het maximale uit elke sporter en cliënt te halen, met de nadruk op de unieke eisen van HYROX.

Krachttraining

Krachttraining Bij HYROX draait het om functionele kracht en uithoudingsvermogen. Onze krachttraining is gericht op het vergroten van spierkracht en explosiviteit, met oefeningen zoals gewichtheffen en geïsoleerde oefeningen die specifiek zijn afgestemd op de HYROX-workouts.

Conditionering en uithoudingsvermogen

In HYROX draait alles om snelheid en efficiëntie. Onze trainingen richten zich op sprinten, plyometrie en ladderoefeningen om de snelheid en wendbaarheid te verbeteren, zodat je de obstakels in HYROX-races met gemak en precisie kunt overwinnen.

Snelheid en behendigheid

Flexibiliteit en mobiliteit

Flexibiliteit en mobiliteit zijn cruciaal voor het uitvoeren van HYROX-oefeningen met de juiste techniek en om blessures te voorkomen. Onze rek- en strekprogramma’s, gecombineerd met mobiliteitsoefeningen, zorgen voor een verbeterde bewegingsvrijheid en optimale prestatie.

Evenwicht en coördinatie

Evenwicht en coördinatie zijn essentieel in HYROX voor het behoud van de juiste vorm en efficiëntie tijdens de verschillende onderdelen van de race. Onze balanstrainingen en stabiliteitsoefeningen versterken deze vaardigheden, zodat je met vertrouwen elke uitdaging aan kunt gaan.

GEPERSONALISEERD EN OP MAAT

Onze HYROX performance training is altijd gepersonaliseerd en wordt op maat gemaakt aan de hand van jouw individuele behoeften en doelen. We gebruiken een verscheidenheid aan assessments om je huidige fitnessniveau te evalueren en op basis daarvan ontwikkelen we specifieke trainingsprogramma’s die alle componenten integreren om optimale HYROX-resultaten te behalen.

Het einddoel van onze HYROX performance training is om jouw algehele fysieke prestaties te verbeteren, zodat je klaar bent om te excelleren in HYROX. Bij Project GYM helpen we je om het maximale uit jezelf te halen en jouw HYROX-doelen te bereiken!

Ben jij geinteresseerd in de assessments? Klik hier