Ben jij er klaar voor de uitdaging?
Om deel te nemen aan ons Hyrox Performance-programma, moet je eerst onze twee assessments doorlopen. Deze assessments geven ons inzicht in jouw fitheidsniveau, zodat we je een passend trainingsaanbod kunnen bieden. De assessments bestaan uit twee onderdelen: de PFT (Physical Fitness Test) en een hardlooptest.
Na het succesvol afronden van deze tests, kunnen wij een op maat gemaakt trainingsplan voor je samenstellen, gericht op het bereiken van jouw persoonlijke doelen en het optimaal benutten van je potentieel!
De Hyrox Physical Fitness Test (P'F''T)
De HYROX Physical Fitness Test (P’F”T) is zorgvuldig ontwikkeld om een diepgaand inzicht te bieden in jouw huidige fysieke conditie en om een perfecte introductie te geven tot het HYROX-fitnessconcept. Deze test is ontworpen met het doel om een gedetailleerd overzicht te verkrijgen van je kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en algehele fitheid. Dit helpt ons niet alleen om te bepalen welk divisieniveau het meest geschikt is voor jou bij je eerste deelname aan een HYROX-wedstrijd, maar ook om een gepersonaliseerd performance programma op te stellen dat optimaal is afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen.
De P’F”T biedt een uitgebreide evaluatie door middel van diverse fysieke proeven die elk een essentieel aspect van je fitnesscapaciteiten testen. Door jouw prestaties op deze proeven te analyseren, kunnen we inzicht krijgen in je sterke punten en de gebieden waar verbetering mogelijk is. Deze evaluatie vormt de basis voor het samenstellen van een op maat gemaakt trainingsprogramma dat gericht is op het maximaliseren van jouw prestaties en het behalen van jouw persoonlijke doelen.
Bovendien biedt de HYROX Physical Fitness Test een uitstekende gelegenheid om vertrouwd te raken met de uitdagingen en vereisten van HYROX-wedstrijden. Door deel te nemen aan de test krijg je een duidelijk beeld van wat je kunt verwachten en hoe je je het beste kunt voorbereiden op toekomstige wedstrijden. Dit proces zorgt ervoor dat je goed voorbereid en vol vertrouwen aan de startlijn verschijnt, met een goed begrip van je eigen capaciteiten en de beste strategieën om je prestaties te verbeteren.
Kortom, de P’F”T is niet alleen een meetinstrument, maar ook een waardevolle stap in jouw reis naar het bereiken van fitnessdoelen en het optimaliseren van je prestaties binnen het HYROX-systeem.
Bekijk hieronder de verschillende niveaus:
Competitief niveau 4 (Pro en Open division) trainingen bij Project Gym
• Leeftijd onder 45 jaar: Tijd onder de 22 minuten
• Leeftijd boven 45 jaar: Tijd onder de 24 minuten
Gevorderd niveau 3 (Open division) trainingen bij Project Gym
• Leeftijd onder 45 jaar: Tijd onder de 26 minuten
• Leeftijd boven 45 jaar: Tijd onder de 28 minuten
Beginners niveau 2 (Doubles division) trainingen bij Project Gym
• Alle leeftijden: Tijd onder de 30 minuten
Beginners niveau 1 (Relays/estafette division) trainingen bij Fitnessclub Energy
• Alle leeftijden: Tijd boven de 30 minuten
Naast het doen van een P’F”T moet je in staat zijn om 5 kilometer hard te kunnen lopen binnen 30 minuten.
Op basis van jouw resultaten uit de PFT en de hardloop test delen we je in de juiste divisie in én stellen we een performance programma op maat samen dat past bij jouw niveau en doelen. Zo krijg je de training en begeleiding die je nodig hebt om optimaal te presteren in HYROX en verder te groeien binnen jouw categorie.
Mocht het zo zijn dat je de test niet hebt gehaald dan bieden we alsnog een instap mogelijkheid om aan Hyrox trainingen mee te kunnen doen bij Fitnessclub Energy.
Bekijk het aanbod verder op: www.fitnessclubenergy.nl